Pilates

Il Pilates è un metodo di allenamento che si svolge prevalentemente a corpo libero, utilizzando un tappetino ed eventualmente piccoli attrezzi. Attraverso esercizi mirati migliora forza, postura, equilibrio, flessibilità e controllo del movimento, con particolare attenzione alla stabilizzazione del core, alla respirazione e alla corretta esecuzione dei gesti.

È un'attività adatta a persone di tutte le età e livelli di preparazione, utile sia per il benessere generale sia come supporto alla preparazione fisica e alla prevenzione degli infortuni.